{الانسجام التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون لاحظ أن يمكن تحسين روتينات التمرين وحجم اللياقة البدنية. التوازن التدريب يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك transfer إضافي بنجاح عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن حجم اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل باستمرار، قد تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل مناطق محسنة مع حجم مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم الأفكار الداخلية من بشكل جيد- البقية، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{كما هو موضح بواسطة دراسة، حار جدًا اليوغا يعرض عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الاستقرار هو ليس مجرد أساسي إذا كنت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد تجارب اقتراح أن اليوغا أسانا قد تكون قوية ك بديل طريقة العلاج لـ القلق أمراض، ومع ذلك عدة من العلماء طلب مزيد منسوخ دراسات علمية مباشرة قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، 16). من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل القليل.
{هام اكتئابي مرض (MDD) هو أنه واسع الانتشار نفسية صحة اضطرابات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث أظهر الذي الملاحظة قد تساعد في التخفيف متكرر العلامات من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف التوتر، ورفع القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي ممتاز الحالة ينبغي حقًا ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف تحويل مثالي وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة مقابل الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية الخطط 오산출장마사지 مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| 군포출장마사지 ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. نمو استكشاف يشير إلى أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض التحليل إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين غفوة في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.